7 verbos para mejores relaciones de pareja’ es una de las extraordinarias aportaciones de la psicoterapeuta y escritora Esther Perel, experta y referente internacional por sus investigaciones y trabajo en relación a la pareja, al sexo, al erotismo y al deseo.

A menudo pensamos en el amor como si fuera un constante estado de entusiasmo, un sentimiento estático y olvidamos que amar es un verbo y, por lo tanto, una acción.

Según Esther Perel, si queremos relaciones saludables y de una cierta calidad, lo que a mí me encanta llamar relaciones extraordinarias, necesitamos asumir la responsabilidad de averiguar qué podemos hacer para mejorarlas.

¿Te has planteado alguna vez si has puesto todo de tu parte en una relación?

 

Aprendemos otros idiomas empezando por los verbos más importantes que forman parte de ese lenguaje, y en el amor, no es distinto.

Aprender y practicar los 7 verbos básicos es clave para tener relaciones de pareja satisfactorias.

¿Sabes cuáles son estos 7 verbos?

  1. Pedir
  2. Dar
  3. Recibir
  4. Tomar
  5. Imaginar/jugar
  6. Compartir
  7. Negarse

En el campo de la sexualidad, estos verbos toman una relevancia especialmente importante.

En realidad, afecta a todas nuestras relaciones ¾incluidas las de amistad¾, cómo los ponemos en práctica.

Nuestra percepción de cada una de estas acciones surge cuando somos niños y aprendemos a relacionarnos. Según hayan sido nuestras experiencias descubriremos cómo las hemos integrado en nuestro comportamiento. Y, de esa manera, algunos son nuestro fuerte mientras que otros nos cuestan más.

Cuando pienses en cualquiera de ellos pregúntate:

¿Cómo me siento poniéndolo en práctica?

¿Me es fácil o me es difícil?

 

1. Pedir

¿Qué necesitas?

¿Te atreves a pedirlo?

¿O crees que pedir te hace dependiente?

En vez de decir lo que no quieres o molestarte cuando no cubren tus necesidades, ¿te atreves a pedir lo que quieres y necesitas?

¿No pides porque te sientes ‘invisible’?

¿Qué te hace falta pedir en tu relación y aún no lo has hecho?

 

2. Dar

¿Sabes dar desinteresadamente?

¿Das con generosidad auténtica y disfrutas dando placer y alegría a los demás?

¿Aprovechas las oportunidades que te surgen para dar?¿o te aseguras de dar para poder pedir a cambio?

¿Siempre das para no depender de que otros te decepcionen? ¿o para no sentirte “en deuda”?

¿Qué necesitas dar a otros que aún no has dado?

 

3. Recibir

¿Eres capaz de recibir lo que se te da?

¿Qué pasa cuando te dicen un cumplido? ¿Eres capaz de recibirlo y agradecerlo sin calificarlo?

¿Aceptas la ayuda? ¿Te sientes digno o digna de recibir sin dar nada a cambio? ¿Te das permiso para recibir?

¿Te sientes en deuda cuando recibes y te apresuras a devolver en exceso?

¿Eres capaz de aceptar la generosidad de otros sin sentirte inferior?

¿Qué necesitas recibir de ti mismo o de tu pareja?

 

 4. Tomar

¿Puedes tomar lo que necesitas sin esperar a que otros te den permiso?

¿Cuándo tomas de otros? ¿Te sientes con la confianza de hacerlo?

¿Puedes determinar lo que te hace bien e ir a por ello?

¿Tomas de otros en exceso sabiendo que no se van a atrever a decirte que no?

¿Qué necesitas tomar: tiempo, espacio, una decisión, la iniciativa?

 

5. Imaginar/jugar

¿Imaginas sobre lo que puedes llegar a experimentar en tu relación?

¿Puedes pensar saliéndote de los convencionalismos y dar rienda suelta a tu imaginación?

¿Juegas con tu pareja? ¿o sientes incomodidad y no te lo permites?

¿Te atreves a compartir tus sueños y esperanzas? ¿Compartes aquello que imaginas?

¿En qué ámbito necesitas urgentemente expandir tu imaginación?

 

6. Compartir

¿Disfrutas compartiendo con otros? ¿O es algo que te resulta amenazador y te da miedo porque te sientes vulnerable?

¿Solo te apoyas en ti mismo y necesitas competir todo el tiempo?

¿Sientes la diferencia entre dar y compartir?

¿Qué podrías compartir que estrechara tu relación?

 

7. Negarse

¿Te atreves a decir que no cuando sientes que algo no te hace sentir bien?

¿Te da miedo negarte o rechazar un comportamiento para no crear conflicto o porque piensas que no te van a querer?

¿Crees que no debes decir que no a las personas queridas?

¿Te cuesta poner límites?

¿En qué ámbito necesitas decir que no, en tu relación, de una vez por todas?

 Si nunca has tenido la libertad de decir que no, entonces nunca has tenido el permiso de decir que sí

 

Es tiempo de pasar a la acción

Espero que este recorrido te haya servido para darte cuenta de cuáles son las acciones más difíciles para ti, las que haces menos a menudo y que, posiblemente, no ayuden en tu pareja.

¿Te gustaría mejorarlas y disfrutar de una relación extraordinaria?

Te recomiendo que escojas ahora uno de los verbos propuestos:

  1. Pedir
  2. Dar
  3. Recibir
  4. Tomar
  5. Imaginar/jugar
  6. Compartir
  7. Negarse

 

¿Lo tienes? ¡Solo uno, de acuerdo!

Pon ahora tu atención en desarrollar el verbo que has escogido.

¿De qué manera podrías, en el día a día con tu pareja, ponerlo en práctica?

Quizás se aprender a pedir aquello que necesitas del otro

O aceptar la ayuda, cuando la necesites

O tal vez permitirte ‘salir’ de tu rutina y abrirte a cosas nuevas

….

Sea el que sea, pasar a la acción tendrá efectos beneficiosos

Y cuando hayas mejorado en ese aspecto…

¡Puedes elegir enfocarte en uno nuevo!

 

¿Quieres mejorar en el amor pero no sabes cómo hacerlo?

Algunas situaciones de pareja son difíciles de resolver, sobre todo si llevan mucho tiempo manifestándose, o si venimos de relaciones y vivencias poco placenteras.

Si tienes dudas y necesitas a alguien que te acompañe en tu evolución, cuenta conmigo. Podemos trabajar en sesiones individuales, presenciales o por Skype.

Concierta ahora una consulta gratuita. Hablaremos de lo que necesitas y sobre cómo puedo ayudarte.

Con mucho amor,

Ana Fernández

Coach de intervención estratégica
unamorextraordinario.com
hola@unamorextraordinario.com
+34 609577881

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